Giorgia Donato, Autore presso CrossFit Cervia
Giorgia Donato
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Il divano è più mortale del Covid

Oggi su Crossfit.com è uscito un articolo che riporta uno studio fatto da alcuni ricercatori francesi e pubblicato sulla rivista  Public Health il 19 novembre 2020
Chi fosse interessato, può leggere l'articolo integrale cliccando qui.
In questa ricerca sono stati analizzate le potenziali associazioni tra cinque fattori (demografia, salute pubblica, economia, politica e ambiente) e i tassi di mortalità COVID-19.
Quello che la ricerca ha porta alla luce è che un PIL più elevato e aspettative di vita più lunghe sono associate a un maggior rischio di morte da COVID-19, e ciò potrebbe essere dovuto alla prevalenza di malattie croniche e sedentarietà in queste popolazioni.
La ricerca conclude che “Nel caso COVID-19, una strategia consigliabile potrebbe essere quella di aumentare (...) l'immunità e la resilienza e prevenire comportamenti sedentari attraverso una maggiore attività fisica e una migliore forma fisica.
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I bagordi del week end: come uscire da questo loop

Lo dicono tutti: fai movimento e mangia bene.
Lo dicono anche gli atleti: allenati con la giusta intensità e mangia pulito.


Si, ma come?!


Vai da un nutrizionista a farti seguire no?

E all’inizio sembra funzionare, sempre .....  ma poi c’è la cena, l’aperitivo con gli amici (e che fai non ci vai? non sei mica un asociale) e piano piano i risultati che avevi all’inizio non arrivano più.

Perché?
Perché non basta mettersi a dieta il lunedì dopo un week end di bagordi e aspettarsi che i risultati arrivino,. Sì magari ora di venerdì ti sei anche rimesso in forma, ma poi c’è il week end successivo … e lo sai perché nel week end non riesci mai a resistere alle tentazioni?

Perché non sopporti l’idea di stare a dieta, perché ti sta stretto il regime alimentare che devi seguire, perché fai fatica e quindi ti meriti il pasto libero, lo sgarro, la birretta, l’aperitivo, la pizzetta, etc, etc.

Le conseguenze però le conosci già, vero? COSI' NON FUNZIONA!!

L'unica cosa che realmente funziona è imparare a mangiare: ma non basta sapere solo cosa e quando mangiare, è importante capire anche COME MANGIARE e scegliere uno stile di vita sano.

Vuol dire che non dovrai più uscire e fare cene o aperitivi con gli amici? Certo che no! Non confonderti: uscire con gli amici non significa per forza mangiare e bere a sfinimento con gli amici: puoi uscire e mangiare in modo sano, e senza essere per forza drastico nelle tue scelte.

Solo uno stile di vita che condividi e che ti fa star bene può essere sostenuto per lungo periodo, altrimenti lo molli.

E ricorda che il giudizio degli altri che magari ti prendono in giro perché bevi acqua a cena, è NULLA in confronto al giudizio che TU dai a te stesso il lunedì guardandoti allo specchio!

Allora datti una possibilità: scegli di imparare a mangiare in modo corretto, scegli uno stile di vita sano.

E' per questo che abbiamo creato CFC Nutrition, il nostro percorso alimentare che ti insegna a mangiare, cosa sono gli alimenti e come si combinano fra loro.

Ma non basta! Con CFC Nutrition entri in un gruppo di persone che come te stanno seguendo un’alimentazione sana ed equilibrata e con cui puoi confrontarti quotidianamente.

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