Fit 4 Weeks – Percorso Dimagrimento

Vivi a Cervia o dintorni e desideri da tempo iniziare un “reale percorso” di cambiamento fisico ma non hai mai trovato il tempo, la voglia o il modo migliore per farlo?

Ti hanno promesso risultati miracolosi in brevissimo tempo e senza alcun sacrificio e anche tu pensi siano solo delle trovate pubblicitarie?

Se la risposta è si, allora il Programma di allenamento, corretta alimentazione e mindset di 4 settimane

FIT 4 WEEKS È QUELLO CHE FA PER TE!

Non ti facciamo nessuna promessa di ottenere il fisico che hai sempre sognato in 1 solo mese… Non ti garantiamo la perdita di 2 taglie o 10 chili in soli 30 giorni…

Ma ti assicuriamo che iniziando questo percorso con noi, quando ti guarderai indietro dopo le 4 settimane, vedrai una persona totalmente diversa, quasi non ti riconoscerai…

…e questo sarò l’inizio del tuo percorso dove cambierai completamente te stesso/a dal punto di vista fisico e di performance

Come facciamo ad esserne così sicuri? Continua a leggere e lo scoprirai…

Benvenuto/a in questa pagina.

Sono Giorgia Donato, Dottoressa in Economia e Scienze Motorie e dal 2017 sono la titolare del Box CrossFit di Cervia e ideatrice del Programma Fit 4Weeks.

 

Sono una delle poche persone in Italia ad avere una certificazione come Trainer di CrossFit di 3° livello, e sono anche un’atleta professionista vincitrice di diverse gare a livello internazionale.

 

Grazie ai miei studi e alla mia esperienza decennale ho ideato Fit 4Week.

Il programma di 4 settimane ideale per chi vuole iniziare un percorso di cambiamento fisico, mentale e di perfomance…

…in maniera motivante e allo stesso tempo realmente efficace.

Fit 4Weeks include i 4 fattori fondamentali che stimolano il cambiamento fisico e il miglioramento delle proprie performance:

Analisi e Programmazione Scientifica degli allenamenti

Allenamento Efficace e controllo dei risultati

Corretta Alimentazione

Motivazione

1) ANALISI, PROGRAMMAZIONE SCIENTIFICA DEGLI ALLENAMENTI E CONTROLLO DEI RISULTATI

 

L’errore più grande che si può commettere in un programma di allenamento è quello di non definire nei dettagli e in modo scientifico il piano d’azione più efficace da seguire e personalizzarlo in base alle caratteristiche fisiche e personali.

Infatti prima di iniziare il percorso andremo a fare un’approfondita analisi del tuo stato di forma iniziale e della tua composizione corporea (% di massa grassa, magra e liquidi) attraverso strumenti di diagnosi la bilancia bioimpedenziometrica.

Questi dati ci permettono di pianificare nel dettaglio il tuo piano d’azione personalizzato più efficace e di monitorare settimanalmente i risultati ottenuti.

2) ALLENAMENTO E ATTIVAZIONE METABOLICA

 

L’allenamento proposto agisce sulla muscolatura, sull’elasticità, sulla forza e sulla resistenza attraverso gli esercizi che stanno alla base del CrossFit.

 

La straordinaria efficacia di ogni allenamento si basa sul principio di “Attivazione Metabolica” che si innesca dopo ogni seduta.

Grazie agli esercizi di breve durata ma intensi, riusciamo in un’unica sessione a stimolare quasi tutte le fasce muscolari e ad attivare un processo che permette di elevare il metabolismo…

…portandoti a bruciare una quantità totale di calorie estremamente più elevata, stimolando un repentino aumento del consumo di grassi fino a 48 ore dopo la fine dell’allenamento.

3) CORRETTA ALIMENTAZIONE 

 

Fit 4Weeks NON prevede una dieta restrittiva o l’acquisto di prodotti dimagranti o sostituti dei pasti. 

Ti forniremo dei consigli alimentari di base che ti aiuteranno non poco a darti più energie e ad accelerare i risultati.

4) MOTIVAZIONE E SFIDA

 

Fit 4Weeks è un programma altamente motivante, prova ne è lo strepitoso successo mondiale che il CrossFit sta avendo in tutto il mondo.

 

Gli esercizi sono sempre vari e dinamici e i nostri personal trainer e l’energia del gruppo riuscirà a motivarti e a far superare i tuoi limiti ad ogni allenamento.  

Niente monotoni esercizi da eseguire in solitudine in mezzo a decine e decine di attrezzature.

Niente ore e ore di corsa su un tapis roulant.

Non dovrai saltare o ballare a ritmo di musica.

Nessun movimento pericoloso e nessun rischio di farti male e nessun esercizio on line da svolgere a casa e senza l’assistenza di nessuno.

Che aspetti, comincia oggi stesso il tuo personale percorso di cambiamento!

“Giorgia, il programma funziona anche per me che non sono proprio in forma? 

Assolutamente SI!

Anche se non hai mai fatto attività fisica, sei fermo/a da tanto tempo o hai qualche acciacco, noi adatteremo ogni singolo allenamento alle tue esigenze e al tuo stato di forma.

“Giorgia, come funzionano gli allenamenti? 

Abbiamo pensato a rendere ogni tuo singolo allenamento semplice, motivante, sicuro e assolutamente efficace.

All’inizio di ogni settimana del programma eseguirai una seduta di allenamento individuale con nostro Personal Trainer che ti guiderà e insegnerà nel dettaglio tutti gli esercizi che dovrai svolgere nel corso della settimana.

Le successive 2 sedute di allenamento settimanali potrai svolgerle in gruppo, sfruttando l’energia che solo una sessione di CrossFit riesce a creare.

“Se ho poco tempo a disposizione durante la giornata, come faccio a frequentare?” 

Non preoccuparti. Allenarti e seguire il nostro percorso di allenamento NON sarà mai uno stress. 

 

Infatti il nostro box offre la possibilità di accedere a corsi ogni giorno e in diverse fasce di orario,  per venire incontro alle diverse esigenze legate agli impegni quotidiani.

“Come faccio a sapere se il programma funziona per me?” 

Abbiamo pensato anche a questo.

 

Dopo ogni settimana di allenamento andremo a valutare i risultati ottenuti misurando la percentuale di massa grassa persa e la percentuale di massa muscolare guadagnata.

I risultati ti dimostreranno l’efficacia del programma e ci aiuteranno ad impostare gli allenamenti per la settimana successiva.

 

Fai il primo passo oggi stesso!

ti aiuteremo a capire se e come il
FIT 4 WEEKS può aiutarti.

 

Potrai farci qualsiasi domanda e richiedere ogni tipo di informazione sul nostro programma e sugli allenamenti.

E se ti va, possiamo anche pianificare insieme la possibilità di provare Gratuitamente una seduta di allenamento e darti tutti i consigli per raggiungere i tuoi obiettivi.

Compila il modulo qui in basso e facci sapere quando possiamo contattarti per una telefonata conoscitiva.


VUOI SAPERNE DI PIÙ SU FIT 4WEEKS? COMPILA IL MODULO E TI CHIAMEREMO PER DARTI TUTTE LE INFORMAZIONI CHE DESIDERI

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Se lo preferisci, puoi chiamarci direttamente al 351 6584344

o scriverci un messaggio Whatsapp cliccando qui: wa.me/message/crossfitcervia

Ti ringrazio per aver letto fin qui e non vedo l’ora di sentire anche la tua testimonianza positiva.

Giorgia Donato

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